HIGH 5!

🫵🏼 Bienvenue chez HIGH 5! 🫵🏼

Ici chaque séance est une expérience unique alliant force, cardio et passion ! Nous vous offrons des cours dynamiques conçus pour maximiser vos performances et transformer votre routine d'entraînement à travers :

1. La science de la fréquence cardiaque

2. L’énergie des cours collectifs

3. Les bénéfices d’un coaching personnalisé

💪🏼 L’entraînement HIGH 5! 💪🏼

Nos séances de 45 minutes fusionnent cardio intense et renforcement musculaire (haltères, kettlebells, bandes de résistance, etc.) dans un circuit training à plusieurs stations. Choisis ton matériel et progresse à ton rythme. Selon le cours, l’accent est mis sur le cardio (Force&Cardio) ou le renforcement (Power Circuit!), avec des stations variées pour maintenir un défi constant et une motivation élevée.

📈 Le petit plus HIGH 5! 📈

1. Équipé d’un capteur, suis ta fréquence cardiaque en temps réel pendant l’effort. Ajuste immédiatement ton intensité : si ta fréquence baisse, accélère ou augmente la charge pour rester dans la zone optimale de 80 % de ta fréquence cardiaque maximale.

2. Après chaque séance, accède à ton rapport personnalisé directement sur ton smartphone :

- Temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque

- Capacité de récupération

- Calories brûlées

... et bien plus encore pour suivre ta progression de près !

🚨 Infos pratiques! 🚨

• Merci d’arriver 15 minutes avant le début du cours pour te changer et te préparer. Nos portes ferment dès le début de la séance.
• Pense à prendre une serviette, ta gourde et une paire de basket propre.
• Pas de douche sur place, car les cours sont à La Java, la plus ancienne boîte de nuit de Paris ! Mais pas d'inquiétude : des lingettes, du déodorant et d'autres produits sont à ta disposition.

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✅ A toi de jouer! ✅

Rejoins HIGH 5! et redécouvre ta manière de t’entraîner. Viens vivre une expérience où la science et le sport se rencontrent pour te rapprocher, battement après battement, de tes objectifs !