The Method (ex MVMT)

Attention : Si vous êtes en retard vous ne serez pas accepté au cours.

BLAST 

HIIT et Renforcement

Un entraînement complet conçu pour maximiser l’activation musculaire, l’endurance cardio-vasculaire et la puissance. Le format alterne intervalles cardio et travail de renforcement avec poids du corps (gainage, sliders) et charges fonctionnelles (haltères, kettlebells). Du mouvement athlétique porté par l’énergie collective pour se challenger et aller toujours plus loin.

Pour celles et ceux qui cherchent un entraînement complet et exigeant, orienté résultats, qui muscle le corps autant que le cœur. Une session pour repousser ses limites sans jamais lâcher la technique. 

Sensation : Rythmé et challengeant 

Focus : Puissance • Endurance • Efficacité

GLIDE AND SCULPT 

Renforcement full body sans impact

Un entraînement complet et dynamique, inspiré du Pilates classique et enrichi d’équipements fonctionnels (gliders, haltères). Un format intense et rythmé pour renforcer les muscles profonds, gagner en stabilité et engager l’ensemble du corps. Les mouvements sont ciblés, précis et contrôlés, guidé par la respiration pour trouver une meilleure connexion mouvement, souffle, posture.

Vous travaillerez l’ensemble du corps, la coordination et le contrôle pour sculpter une silhouette plus forte, plus tonique, plus mobile.

Sensation : Profond et dynamique 

Focus : Gainage • Stabilité • Sculpt

BEAT POWER 

Cardio dancing, renforcement et lâcher-prise

Un cours cardio haute énergie qui mixe mouvement dansé, aérobic et sculpting en un entraînement complet. De la musique qui porte, des mouvements qui challengent et l’énergie qui ne retombe jamais, Beat Power est une expérience sportive pour lâcher prise, gagner en endurance et en confiance.

Pour celles et ceux qui veulent que le sport soit un moment de plaisir, expressif et libérateur. Laissez-vous porter par la musique et trouvez votre rythme.

Sensation : Plaisir et lâcher-prise 

Focus : Cardio • Sculpt • Énergie

LSD 

Sculpt et Burn sans impact

Un cours de sculpting complet, inspiré des fondamentaux du Pilates et de la Barre. Les lestes aux pieds, vous travaillez en appui au sol debout et allongé pour renforcer et affiner le corps. Les transitions sont fluides, les séries longues et la musique donne le rythme pour aller chercher l’activation musculaire profonde et la brûlure intense sans impact.

Un format conçu pour renforcer en profondeur tout en construisant un corps souple et tonique.

Sensation : Intense et transformateur 

Focus : Sculpt • Gainage • Contrôle

D-FLOW 

Mobilité et Récupération

Un cours sans impact, conçu pour gagner en souplesse et mobilité et améliorer le contrôle postural. Un travail lent et profond, en harmonie avec la respiration, mêlant éléments de Yoga, de Pilates et d'Animal Flow. Chaque session permet de libérer les articulations, réveiller les chaines musculaires profondes et gagner en souplesse, sans jamais forcer.

Le complément parfait à votre travail de renforcement ou pour celles et ceux qui veulent bouger avec plus d'aisance et d'amplitude.

Sensation : Contrôlé et fluidité

Focus : Mobilité • Récupération • Souplesse

BEAT DANCE 

Cardio et chorégraphie

Un cours dansé sur des playlist originales, où l'on apprend des chorégraphies tout en travaillant le cardio et la coordination. Une expérience immersive unique, rythmée par la musique, où l’on puise dans l’énergie du groupe pour dépasser les jugements, gagner en confiance en soi et libérer le danseur intérieur, le sourire aux lèvres.

Pour celles et ceux qui aiment bouger, performer, et défier le corps autant que l'esprit.

Sensation : Énergisant et électrique 

Focus : Danse • Coordination • Cardio