HIIT
Cardio & RenforcementHI
IT
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement d'intervalles à haute intensité qui consiste à réaliser des séries d'exercices de manière intense sur une courte durée. Entre renforcement musculaire et cardio, le HIIT permet de pousser votre corps dans ses retranchements et de brûler un maximum de calories. Généralement, les exercices sont divisés en 20 secondes de travail suivies de 10 secondes de récupération, et les exercices s’enchaînent sans pause. En autonomie ou en cours collectif, le HIIT séduit les hommes et les femmes adeptes de sensations intenses. Pour en profiter, Gymlib vous propose un abonnement flexible et économique : découvrez le HIIT avec des professeurs passionnés et experts pour transpirer et tonifier vos muscles. Dites au revoir à votre stress et améliorez votre bien-être physique et mental !
Les partenaires qui proposent cette activité
Faire du HIIT pour allier renforcement musculaire et perte de graisse
Une séance de HIIT de 30 minutes permettrait de brûler jusqu’à 30 % de calories que la course à pied ou la musculation. Les bienfaits pour le corps et l’esprit sont nombreux :
- Éliminer la graisse
- Tonifier et renforcer ses muscles
- Accélérer son métabolisme
- Réduire le stress
- Améliorer sa capacité cardiovasculaire
- Normaliser sa glycémie
Faire du HIIT permet de se dépenser un maximum sur une courte durée. Si vous n’avez pas 1 heure à consacrer à votre routine sportive quotidienne, vous pouvez faire du HIIT pendant 30 minutes seulement et vous défouler seul ou en groupe. Ce type d’entraînement est accessible aux débutants, dans la mesure où vous ne présentez pas de contre-indication à la pratique d’activité à haute intensité. Avec ou sans résistance supplémentaire, le HIIT est un sport dans la difficulté est modulable selon votre niveau.
Le HIIT vous permet de transpirer et de vous amuser en même temps. Grâce à une session de HIIT, entraînez-vous et profitez de la synergie collective pour repousser vos limites. Dépensez-vous dans la bonne humeur ambiante pour faire le plein d’énergie. Vous ressortirez avec l’esprit léger et la volonté de continuer à vous dépasser.
Le HIIT avec Gymlib
Si vous avez envie d’essayer le HIIT, vous êtes au bon endroit : nos partenaires Gymlib vous accueillent dans leur salle de sport pour vous proposer des séances de HIIT de haute qualité. Paris, Marseille, Nantes, Orléans, Strasbourg : nous sommes présents partout en France. Notre abonnement Gymlib est co-financé par les entreprises désireuses de s’investir pleinement dans le bien-être de leurs salariés. Accédez en illimité à de nombreuses activités sportives près de chez vous.
Si vous avez besoin de relâcher la pression après une dure journée de travail ou sur votre temps libre, une séance de HIIT vous permettra d’éliminer toutes les tensions, de diminuer le stress et de dépenser votre énergie. Notre formule est économique pour que vous puissiez suivre une activité physique sans exploser votre budget. Grâce au HIIT, vous ferez également de nombreuses rencontres sportives pour créer du lien social avec d’autres adeptes.